Briga com a balança? Saiba os mitos e verdades do que pode queimar as gordurinhas da barriga

Qual mulher não quer ter o corpo sequinho e o abdômen sarado? Talvez por conta disso é que circulam por aí tantas lendas sobre o que provoca ou tira barriga. Perguntamos para a nutricionista Bia Rique, da Clínica Ivo Pitanguy, o que é mito e verdade quando o assunto é essa indesejável gordurinha que queremos tanto perder - principalmente no verão. Confira:

- Barriguinha de chope. Fato?

Claro que cerveja e refrigerante têm muitas calorias. Mas isso não quer dizer que toda a gordura vai ficar concentrada na barriga. "Na verdade, ela pode acumular em qualquer parte do corpo", explica Bia Rique.

- Beber durante as refeições dá barriga?

Beber muito líquido durante as refeições pode dilatar o estômago e dificultar a digestão. "Se a pessoa toma duas latas de refrigerante durante as refeições vai acabar engordando".

- Abdominal é bom para tirar barriga?

Abdominal tonifica a musculatura da barriga, mas não queima a gordura da região. "A pessoa tem a sensação de perder barriga porque o exercício diminui a flacidez e trabalha o músculo, deixando a barriga dura".

- Má postura engorda?

Muita gente fica com barriga proeminente por causa da postura errada. A pessoa curvada projeta o abdômen e o quadril para frente, ficando com barriga e culote. "O RPG acaba ajudando indiretamente, mas para resolver a questão é preciso também fazer esteira e ter uma alimentação saudável".

- Fazer exercícios com muita roupa ajuda a emagrecer?

Fazer exercícios com muita roupa só vai fazer com que você transpire mais. "Mas fazer exercício no frio queima mais gordura do que no calor. Como o organismo precisa manter a temperatura corporal, nosso corpo vai gastar calorias para manter a temperatura dele a 36 graus".

A-dianta correr todos os dias durante 30 minutos na esteira?

Adianta porque você deletou a sua parte de glicogênio do organismo (reserva energética). E embora não tenha entrado na queima de gordura (que é a partir de 30 minutos), a sua reserva naquele dia acabou. "Se você não faz exercícios e fica parada, o seu 'tanque' fica cheio", explica Bia.(O GLOBO)